Ptitchef

Le couscous du tuperware

Plat
1 parts
10 min
15 min
facile
992 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1
deux verres d'eau

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

une pincée de sel

2 verres de semoule moyenne


des pois-chiches en boite

une pincée de cumin

épices

Préparation

  • Préparer la semoule au micro ondes : deux verres d'eau + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive + une pincée de sel dans un saladier.
    2 minutes à puissance maximale.
  • Ensuite il suffit d'ajouter 2 verres de semoule moyenne, de laisser gonfler 5 minutes.
  • Pendant ce temps,fait cuire les merguez à la poêle.
  • Réchauffer les pois-chiches en boite à feu moyen avec une pincée de cumin et d'épices à couscous.
D Dans la cuisine de Moe

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (751g)
Calories: 992Kcal
  • Glucides: 111.4g
  • Lipides: 43.5g
  • Gras sat.: 11.2g
  • Protéines: 31.7g
  • Fibres: 10.7g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 31
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté



Commentaires des membres:

27/05/2016

Excellent et rapide !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
28/05/2013

J'ai fait cette recette c'est bon

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Couscous aux légumes.
Couscous aux légumes.
2 parts
1h5m
moyen
Recette Couscous comme là-bas !
Couscous comme là-bas !
6 parts
1h55m
facile
Recette Houmous onctueux
Houmous onctueux
4 parts
20 min
facile
4 / 5
Recette Couscous marocain traditionnel au poulet
Couscous marocain traditionnel au poulet
6 parts
3h30m
facile
4.2 / 5
Recette Couscous express au poulet et aux légumes
Couscous express au poulet et aux légumes
1 parts
25 min
facile
3.5 / 5

Recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel dessert choisissez-vous?
Votez