Ptitchef

Le couscous du tuperware

Plat
1 parts
10 min
15 min
facile
793 Kcal

Ingrédients

1

Préparation

  • Préparer la semoule au micro ondes : deux verres d'eau + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive + une pincée de sel dans un saladier.
    2 minutes à puissance maximale.
  • Ensuite il suffit d'ajouter 2 verres de semoule moyenne, de laisser gonfler 5 minutes.
  • Pendant ce temps,fait cuire les merguez à la poêle.
  • Réchauffer les pois-chiches en boite à feu moyen avec une pincée de cumin et d'épices à couscous.

P ptitchef_generic

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (754g)
Calories: 793Kcal
  • Glucides: 111.8g
  • Lipides: 20.6g
  • Gras sat.: 8.1g
  • Protéines: 32g
  • Fibres: 12.2g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 24
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté



Commentaires des membres:

27/05/2016

Excellent et rapide !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
28/05/2013

J'ai fait cette recette c'est bon

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