Ptitchef

Le couscous du tuperware

Plat
1 parts
10 min
15 min
facile
992 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1
deux verres d'eau

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

une pincée de sel

2 verres de semoule moyenne


des pois-chiches en boite

une pincée de cumin

épices

Préparation

  • Préparer la semoule au micro ondes : deux verres d'eau + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive + une pincée de sel dans un saladier.
    2 minutes à puissance maximale.
  • Ensuite il suffit d'ajouter 2 verres de semoule moyenne, de laisser gonfler 5 minutes.
  • Pendant ce temps,fait cuire les merguez à la poêle.
  • Réchauffer les pois-chiches en boite à feu moyen avec une pincée de cumin et d'épices à couscous.
D Dans la cuisine de Moe

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 751g
Calories: 992Kcal
  • Glucides: 111.4g
  • Lipides: 43.5g
  • Gras sat.: 11.2g
  • Protéines: 31.7g
  • Fibres: 10.7g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 31

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

27/05/2016

Excellent et rapide !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
28/05/2013

J'ai fait cette recette c'est bon

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