Ptitchef

Mug quiche jambon fromage

Plat
1 parts
3 min
2 min
facile
335 Kcal
Envie d'une d'une petite quiche facile et rapide à préparer ? Vous avez la flemme de cuisiner ? Que diriez-vous de préparer une quiche individuelle en 5 minutes ?
A servir en entrée ou en plat avec une petite salade...

Nous vous proposons aujourd'hui une recette express de mug quiche au jambon et au fromage qui plaira aux petits comme aux grands.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 gros oeuf

25 g de dés de jambon

25 g de gruyère râpé

25 g de pain coupé en petits morceaux (baguette, pain de mie... ou comme ici, pain au maïs)

2 càs de lait

1 noisette de beurre (5 g)

sel


ciboulette ciselée

Préparation

  • Etape 1 - Mug quiche jambon fromage
    Faites fondre le beurre quelques secondes au micro-ondes dans le mug ou la tasse.
  • Etape 2 - Mug quiche jambon fromage
    Cassez l'oeuf dans le mug et ajoutez le lait. Salez et poivrez.
  • Etape 3 - Mug quiche jambon fromage
    Mélangez avec une fourchette.
    Ajoutez le jambon, la ciboulette et mélangez.
  • Etape 4 - Mug quiche jambon fromage
    Ajoutez le gruyère et mélangez de nouveau.
  • Etape 5 - Mug quiche jambon fromage
    Terminez en ajoutant les petits morceaux de pain et mélangez.
  • Etape 6 - Mug quiche jambon fromage
    Faites chauffer 1 minute 30 au micro-ondes à 750 W, la cuisson peut varier d'un four à un autre.
  • Etape 7 - Mug quiche jambon fromage
    Votre quiche est prête lorsque les bords se décollent du mug et se soulèvent légèrement.

Photos

Mug quiche jambon fromage, photo 1Mug quiche jambon fromage, photo 2Mug quiche jambon fromage, photo 3

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 169g
Calories: 335Kcal
  • Glucides: 17.6g
  • Lipides: 19.3g
  • Gras sat.: 9.7g
  • Protéines: 21.9g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

IrancyBourgogne, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaujolais rougeBeaujolais, Rouge



Commentaires des membres:

sarabande, 31/10/2016

Super rapide et très bon,

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
15/03/2016

Un véritable délice vite fait

(0) (0) Signaler
11/03/2016

Génial

(0) (0) Signaler
lynda59153
lynda59153, 11/03/2016

Exce

(0) (2) Signaler
11/03/2016

Extra et rapide7

(0) (2) Signaler

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