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Paupiettes de dinde exotiques

Plat
4 parts
15 min
10 min
moyen
220 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 escalopes de dinde

8 tranches de bacon

2 petites bananes mûres

1 grosse pomme

1 Cuillère à Soupe de sauce soja

Préparation

  • Saler et poivrer les escalopes sur une face. Déposer une tranche de bacon et une demi banane sur chaque pièce.
  • Enrouler l'escalope autour de la banane. Poser une tranche de bacon sur chaque paupiette ainsi formée et maintenir le tout avec soit de la ficelle soit des cure dents.
  • Couper les pommes en lamelles. Déposer les lamelles dans une cocotte adaptée au micro onde.
  • Placer les paupiettes sur les fruits. Mélanger 1 Cuillère à Soupe de sauce soja avec 1 Cuillère à Soupe d'eau. Verser sur les paupiettes et cuire 10 minutes à couvert puissance maxi.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Calories: 219Kcal
  • Glucides: 14.9g
  • Lipides: 2.1g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 34.2g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 12.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Montlouis-sur-LoireCentre - Val de loire, Blanc
L'Etoile blancJura, Blanc

Questions:






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