Ptitchef

Pennes au chou fleur et anchois sicilienne

Plat
2 parts
10 min
30 min
facile
1202 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 beau chou-fleur

une vingtaine d'anchois à l'huile d'olive


500 g de pennes

4 gousses d'ail

Préparation

  • Faire cuire votre chou-fleur à la vapeur.
  • Faire cuire vos pâtes, dans un grand volume d'eau salée.
  • Dans une grande poêle,mettre les gousses d'ail en chemise dans un peu d'huile d'olive.
  • Ajouter vos anchois et les petits bouquets de chou-fleur.
  • Faire doré à feu très doux.
  • Ajouter les pâtes dans la grande poêle, mélanger délicatement, servir aussitôt.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 885g
Calories: 1202Kcal
  • Glucides: 176.1g
  • Lipides: 21.4g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 58.8g
  • Fibres: 25g
  • Sucre: 18.7g
  • ProPoints: 31
  • SmartPoints: 34

VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blancVallée du Rhone, Rouge
Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
IrancyBourgogne, Rouge



Commentaires des membres:

vIOLETTE, 22/10/2018

Pour un repas du soir c etait excellent et original j'en refais ce soir

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Pennes au chorizo et aux poivrons
Pennes au chorizo et aux poivrons
2 parts
15 min
facile
4.5 / 5
Recette Pennes aux poulet sauce champignon
Pennes aux poulet sauce champignon
2 parts
25 min
facile
3.5 / 5
Recette Pennes aux chicons & lardons
Pennes aux chicons & lardons
4 parts
1h10m
facile
3.3 / 5
Recette Gratin de chou-fleur
Gratin de chou-fleur
5 parts
55 min
facile
4.2 / 5
Recette Taboulé de chou-fleur 100% veggie
Taboulé de chou-fleur 100% veggie
6 parts
20 min
facile
3.3 / 5

Recettes

A lire également

Fleur en carton pour décorer votre table de fêtesFleur en carton pour décorer votre table de fêtesLe Chou Kale, nouvel aliment star !Le Chou Kale, nouvel aliment star !Fleur en papier crépon pour votre table de fêtes !Fleur en papier crépon pour votre table de fêtes !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle est votre viennoiserie préférée?
Votez