Poisson à la bordelaise
Ingrédients
2
Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Mixer l'ail et l'oignon. Faire revenir dans un filet d'huile d'olive et une noix de beurre.
- Ajouter le persil et la pointe de safran , saler, poivrer. Laisser fondre l'oignon.
- Quand il est translucide verser un grand verre d'eau. Laisser réduire.
- A la fin, ajouter , hors du feu, la chapelure afin d'avoir une consistance un peu épaisse.
- Disposer les tranches de poisson dans un plat à four. Etaler la purée d'oignon, ail, persil sur le poisson.
- Enfourner jusqu'à cuisson du poisson et que la panure soit dorée.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 430Kcal
- Glucides: 26.5g
- Lipides: 16.5g
- Gras sat.: 4g
- Protéines: 41g
- Fibres: 4.8g
- Sucre: 4.8g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (307g)
Sans sucre ajouté
la cuisine facile de mymy
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Commentaires
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anonymous
Une sauce bordelaise sans vin ???


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