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Riz fondant et épicé aux courgettes

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
1172 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
3 tasses de riz

1 cuillère à soupe d'huile

20 cl de crème

40 cl de bouillon cube

2 cuillères à soupe d'épices ras el hanout

Préparation

  • Lavez les courgettes, épluchez les et coupez les en petits dés.
  • Dans la cuve du rice cooker, mettre l'huile et la répartir tout du fond de la cuve.
  • Ajouter ensuite les courgettes, le riz, le bouillon, la crème et les épices. Mélangez à la spatule en bois.
  • Mettez en route le rice cooker et gérez comme vous pouvez la crise de votre fils pendant que ça cuit.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 705g
Calories: 1172Kcal
  • Glucides: 193.7g
  • Lipides: 30.8g
  • Gras sat.: 16.8g
  • Protéines: 25.7g
  • Fibres: 11.3g
  • Sucre: 8.7g
  • ProPoints: 32
  • SmartPoints: 39

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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