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Salade light 33 recettes

Recette Au menu ce soir: salade césar allégée au saumon

Au menu ce soir: salade césar allégée au saumon

(4 votes), (2)
Entrée facile 8 min 970 kcal
Ingrédients: - 2 filets de saumon - 100 g de Croûtons - 1 laitue romaine - 150 g de fromage Parmesan râpé Pour la vinaigrette César: - 1 gousse d'ail écrasée - ...
Recette Salade piemontaise allégée

Salade piemontaise allégée

(3 votes), (1)
Sans gluten
Entrée facile 45 min 225 kcal
Ingrédients: - 600 g de pommes de terre - 200 g de fromage blanc à 0% - 2 tomates - 1 oeuf - 8 cornichons - 2 cuillère à café de moutarde - Sel et poivre...
Recette Salade light pour grande chaleur printanière

Salade light pour grande chaleur "printanière"

(50 votes)
Entrée facile 10 min 0 min
Ingrédients: - 1 salade verte - 4 tomates - 1 morceau de parmesan (60 g) - 1 dizaine de champignons de paris frais - 1/2 de concombre (10 tranches ) - 2 tran...
Recette Salade piémontaise sauce light

Salade piémontaise sauce light

(7 votes), (3)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: Pour la sauce car c’est ce qui fait tout le goût : Crème fraiche légère 15 % mg Huile (1 grosse cuillère seulement pour servir de base) Moutarde V...
Tous les matins une idée de menu
Tous les matins une idée de menu:
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Recette Une salade de noël ultra light + un truc pour égrener les grenades fastoche

Une salade de noël ultra light + un truc pour égrener les grenades fastoche

(2 votes)
Sans gluten
Entrée facile 15 min 0 min
Ingrédients: - deux bulbes de fenouil bien frais - une demie botte d’estragon - une demie botte de persil plat - un citron - une demie grenade - de la feta - du su...
Nos meilleures recettes de salades asiatiques

Nos meilleures recettes de salades asiatiques

(39 votes), (4 commentaires)

L'Asie regorge de recettes diverses et variées. Ici, nous nous intéresserons plus précisément aux salades asiatiques, sublimés par des ingrédients phares et des sauce en tout genre.

Recette Salade de scampis à la mangue ( light!!)

Salade de scampis à la mangue ( light!!)

(1 vote)
Sans gluten
Entrée facile 10 min 5 min
Ingrédients: - 8 gros scampis - 6 tranches de mangues - 6 tranches d'avocat - le jus d'une grosse demi orange - 1/2 orange en quartier - 1 g d'ail - 1 oignon à tig...
Recette Salade de poulet à l'indienne light

Salade de poulet à l'indienne light

 
Sans gluten
Plat facile 25 min 508 kcal
Ingrédients: - 4 escalopes de poulet - 1 citron - 250 g de tomates cerises ou coeur de pigeon - 2 doses de paprika - 250 g de riz thai - 1 oignon - huile d’olive -...
Recette Salade de poulet light à l'avocat et à l'orange

Salade de poulet light à l'avocat et à l'orange

 
Sans gluten
Entrée facile 20 min 428 kcal
Ingrédients: - 3 oranges - 4 petites escalopes de poulet - 200 g de choux rouge - 200 g de salade mélangée - 2 avocats - 1 yaourt à la grecque - 1 cuillère à soupe...
Recette Salade de champignons de paris, raisins et parmesan (recette « light »)

Salade de champignons de paris, raisins et parmesan (recette « light »)

 
Sans gluten
Entrée facile 10 min 289 kcal
Ingrédients: - 500 g de petits champignons de Paris bien frais - 4 cuillères à soupe de raisins secs - 40 g de parmesan râpé ou en fins copeaux - 4 cuillères à...
Recette Salade de riz, pas si classique...

Salade de riz, pas si classique...

(13 votes), (2)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: - quelques riz - quelques tomates - quelques poivron vert - quelques poivron rouge - quelques concombre - quelques melon - quelques cornichons - quel...
12 recettes de salades anti-gaspillage !

12 recettes de salades anti-gaspillage !

(54 votes), (12 commentaires)

Appréciée par tous, riche en couleurs et en saveurs, facile et rapide à préparer, la salade va devenir votre meilleure alliée cuisine ! Voici notre sélection de recettes originales qui régaleront vos papilles.

Recette Poulet light façon yassa

Poulet light façon yassa

(8 votes), (3)
Sans gluten
Plat facile 18 min 241 kcal
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 2 citrons vert - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 1 cuillère à café de moutarde forte - 1 oignon - 1 petit piment de Cay...
Recette Salade façon caesar au canard, un délice !

Salade façon caesar au canard, un délice !

(2 votes)
Entrée facile 10 min 3 min
Ingrédients: - filets de canard - salade feuille de chêne - salade de mache - copeaux de parmesan - ciboulette du jardin - vinaigrette caesar ou vinaigrette l...
Recette Salade de mâche, pomme & radis - vinaigre pomme & miel

Salade de mâche, pomme & radis - vinaigre pomme & miel

(1 vote), (1)
Entrée facile 15 min 0 min
Ingrédients: - 200 g de mâche - 60 g de roquette - 1 pomme verte - 10 radis - du vinaigre de miel - de pomme (acheté chez Delhaize) - du jus de citron - sel - po...
Recette Salade de st jacques et saumon fumé

Salade de st jacques et saumon fumé

(33 votes)
Entrée facile 15 min 5 min
Ingrédients: 1 laitue 1 boîte de coeurs de palmier (petite boite) 3 tranches de saumon fumé 18 noix de st Jacques (fraîches ou surgelées) 2 cuillères à soupe...
Recette Salade de lentilles au saumon fumé et à l?orange

Salade de lentilles au saumon fumé et à l?orange

(2 votes)
Sans gluten
Entrée facile 30 min 292 kcal
Ingrédients: - 160 g de lentilles vertes - 4 tranches de saumon fumé - 2 oranges non traitées - 1 citron non traité - 1 échalote - 1/2 cuillère à café de gingembre...
Recette La salade colorée légère et fruitée

La salade colorée légère et fruitée

(1 vote)
Plat facile 15 min 0 min
Ingrédients: - 100 g de crevettes roses cuites - 1 petite boîte de thon au naturel - 2 belles tomates - Un pamplemousse rose ou rouge - 2 pommes Granny - Le jus d'...
Recette Salade de mâche, champignons crus & poulet

Salade de mâche, champignons crus & poulet

(1 vote)
Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: - 200 g de poulet - 4 petites poignées de mâches - 20 champignons bruns de Paris - 20 brins de ciboulette - 1 lime - 4 cuillèere à soupe de vinaigre...
Recette Salade au saumon et surimi

Salade au saumon et surimi

(1 vote)
Entrée moyen 15 min 10 min
Ingrédients: - 3 bâtonnets de surimi - 100 g saumon cuit - salade verte - 1 tomate - 1 cuillère à soupe de crème liquide légère - un peu de moutarde - 2 cuillèr...
Recette Salade d'été façon chinoise, fraîche et légèrement piquante, comme l'humeur !

Salade d'été façon chinoise, fraîche et légèrement piquante, comme l'humeur !

Entrée facile 6 min 5 min
Ingrédients: - pâtes cheveux d'ange - blanc de poulet - avocat - pamplemousse - orange - oignon frais doux - coriandre fraîche - ciboulette et autres herbes fraîch...
Recette Salade colorée, simple, belle et gouteuse !

Salade colorée, simple, belle et gouteuse !

Apéritif facile 15 min 0 min
Ingrédients: - mache - feta - champignons frais - tomates cerises rouges, oranges, jaunes et noires - basilic - ciboulette - vinaigrette maison allégée - sel poivr...
Recette Sauce au curry et yaourt

Sauce au curry et yaourt

(3 votes)
Plat facile 30 min 67 kcal
Ingrédients: - 2 yaourts - 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée - 1 cuillère à soupe de curry en poudre - 1 cuillère à soupe de confiture d’abricot -1 cuil...
Recette Melon doré et dernières tomates du jardin pour une entrée simple et savoureuse

Melon doré et dernières tomates du jardin pour une entrée simple et savoureuse

(1 vote), (1)
Apéritif facile 20 min 0 min
Ingrédients: - 1/2 melon charentais dont vous détaillez la chair en billes à la cuillère parisienne - La pulpe de 3 tomates coupée en dés - 2 tranches de jambon cr...
Recette Tagliatelles de concombre et saumon fumé

Tagliatelles de concombre et saumon fumé

(2 votes)
Sans gluten
Entrée facile 10 min 135 kcal
Ingrédients: - 1 concombre - 3 belles tranches de saumon fumé - 1 yaourt nature - aneth - fleur de sel - une cuillère à café de jus de citron...
Recette Taboulé au boulgour et au poulet

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1)
Plat facile 35 min 189 kcal
Ingrédients: - 250 g de boulgour - 3 blancs de poulet - 4 tomates - 1 concombre - 1 oignon - 1 citron jaune - 1 bouquet de menthe fraîche - 2 cuillères à soupe d'h...
Recette Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

(2 votes)
Entrée moyen 10 min 3 min
Ingrédients: - 2 Cuillères à soupe de son d'avoine - 1 Cuillère à soupe de son de blé - 3 Cuillères à soupe de yaourt nature maigre - 1 oeuf - concombre - tomate -...


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