Salade light 33 recettes

Au menu ce soir: salade césar allégée au saumon

(4 votes), (2)

Entrée facile 8 min 970 kcal

Ingrédients: - 2 filets de saumon - 100 g de Croûtons - 1 laitue romaine - 150 g de fromage Parmesan râpé Pour la vinaigrette César: - 1 gousse d'ail écrasée - ...

Salade piemontaise allégée

(3 votes), (1)

Entrée facile 45 min 225 kcal

Ingrédients: - 600 g de pommes de terre - 200 g de fromage blanc à 0% - 2 tomates - 1 oeuf - 8 cornichons - 2 cuillère à café de moutarde - Sel et poivre...

Salade light pour grande chaleur "printanière"

(50 votes)

Entrée facile 10 min 0 min

Ingrédients: - 1 salade verte - 4 tomates - 1 morceau de parmesan (60 g) - 1 dizaine de champignons de paris frais - 1/2 de concombre (10 tranches ) - 2 tran...

Salade piémontaise sauce light

(7 votes), (3)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: Pour la sauce car cest ce qui fait tout le goût : Crème fraiche légère 15 % mg Huile (1 grosse cuillère seulement pour servir de base) Moutarde V...

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Une salade de noël ultra light + un truc pour égrener les grenades fastoche

(2 votes)

Entrée facile 15 min 0 min

Ingrédients: - deux bulbes de fenouil bien frais - une demie botte d’estragon - une demie botte de persil plat - un citron - une demie grenade - de la feta - du su...

Nos meilleures recettes de salades asiatiques

(39 votes), (4 commentaires)

L'Asie regorge de recettes diverses et variées. Ici, nous nous intéresserons plus précisément aux salades asiatiques, sublimés par des ingrédients phares et des sauce en tout genre.

Salade de scampis à la mangue ( light!!)

(1 vote)

Entrée facile 10 min 5 min

Ingrédients: - 8 gros scampis - 6 tranches de mangues - 6 tranches d'avocat - le jus d'une grosse demi orange - 1/2 orange en quartier - 1 g d'ail - 1 oignon à tig...

Salade de poulet à l'indienne light

Plat facile 25 min 508 kcal

Ingrédients: - 4 escalopes de poulet - 1 citron - 250 g de tomates cerises ou coeur de pigeon - 2 doses de paprika - 250 g de riz thai - 1 oignon - huile d’olive -...

Salade de poulet light à l'avocat et à l'orange

Entrée facile 20 min 428 kcal

Ingrédients: - 3 oranges - 4 petites escalopes de poulet - 200 g de choux rouge - 200 g de salade mélangée - 2 avocats - 1 yaourt à la grecque - 1 cuillère à soupe...

Salade de champignons de paris, raisins et parmesan (recette « light »)

Entrée facile 10 min 289 kcal

Ingrédients: - 500 g de petits champignons de Paris bien frais - 4 cuillères à soupe de raisins secs - 40 g de parmesan râpé ou en fins copeaux - 4 cuillères à...

Salade de riz, pas si classique...

(13 votes), (2)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: - quelques riz - quelques tomates - quelques poivron vert - quelques poivron rouge - quelques concombre - quelques melon - quelques cornichons - quel...

12 recettes de salades anti-gaspillage !

(54 votes), (12 commentaires)

Appréciée par tous, riche en couleurs et en saveurs, facile et rapide à préparer, la salade va devenir votre meilleure alliée cuisine ! Voici notre sélection de recettes originales qui régaleront vos papilles.

Poulet light façon yassa

(8 votes), (3)

Plat facile 18 min 241 kcal

Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 2 citrons vert - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 1 cuillère à café de moutarde forte - 1 oignon - 1 petit piment de Cay...

Salade façon caesar au canard, un délice !

(2 votes)

Entrée facile 10 min 3 min

Ingrédients: - filets de canard - salade feuille de chêne - salade de mache - copeaux de parmesan - ciboulette du jardin - vinaigrette caesar ou vinaigrette l...

Salade de mâche, pomme & radis - vinaigre pomme & miel

(1 vote), (1)

Entrée facile 15 min 0 min

Ingrédients: - 200 g de mâche - 60 g de roquette - 1 pomme verte - 10 radis - du vinaigre de miel - de pomme (acheté chez Delhaize) - du jus de citron - sel - po...

Salade de st jacques et saumon fumé

(33 votes)

Entrée facile 15 min 5 min

Ingrédients: 1 laitue 1 boîte de coeurs de palmier (petite boite) 3 tranches de saumon fumé 18 noix de st Jacques (fraîches ou surgelées) 2 cuillères à soupe...

Salade de lentilles au saumon fumé et à l?orange

(2 votes)

Entrée facile 30 min 292 kcal

Ingrédients: - 160 g de lentilles vertes - 4 tranches de saumon fumé - 2 oranges non traitées - 1 citron non traité - 1 échalote - 1/2 cuillère à café de gingembre...

La salade colorée légère et fruitée

(1 vote)

Plat facile 15 min 0 min

Ingrédients: - 100 g de crevettes roses cuites - 1 petite boîte de thon au naturel - 2 belles tomates - Un pamplemousse rose ou rouge - 2 pommes Granny - Le jus d'...

Salade de mâche, champignons crus & poulet

(1 vote)

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: - 200 g de poulet - 4 petites poignées de mâches - 20 champignons bruns de Paris - 20 brins de ciboulette - 1 lime - 4 cuillèere à soupe de vinaigre...

Salade au saumon et surimi

(1 vote)

Entrée moyen 15 min 10 min

Ingrédients: - 3 bâtonnets de surimi - 100 g saumon cuit - salade verte - 1 tomate - 1 cuillère à soupe de crème liquide légère - un peu de moutarde - 2 cuillèr...

Salade d'été façon chinoise, fraîche et légèrement piquante, comme l'humeur !

Entrée facile 6 min 5 min

Ingrédients: - pâtes cheveux d'ange - blanc de poulet - avocat - pamplemousse - orange - oignon frais doux - coriandre fraîche - ciboulette et autres herbes fraîch...

Salade colorée, simple, belle et gouteuse !

Apéritif facile 15 min 0 min

Ingrédients: - mache - feta - champignons frais - tomates cerises rouges, oranges, jaunes et noires - basilic - ciboulette - vinaigrette maison allégée - sel poivr...

Sauce au curry et yaourt

(3 votes)

Plat facile 30 min 67 kcal

Ingrédients: - 2 yaourts - 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée - 1 cuillère à soupe de curry en poudre - 1 cuillère à soupe de confiture d’abricot -1 cuil...

Melon doré et dernières tomates du jardin pour une entrée simple et savoureuse

(1 vote), (1)

Apéritif facile 20 min 0 min

Ingrédients: - 1/2 melon charentais dont vous détaillez la chair en billes à la cuillère parisienne - La pulpe de 3 tomates coupée en dés - 2 tranches de jambon cr...

Tagliatelles de concombre et saumon fumé

(2 votes)

Entrée facile 10 min 135 kcal

Ingrédients: - 1 concombre - 3 belles tranches de saumon fumé - 1 yaourt nature - aneth - fleur de sel - une cuillère à café de jus de citron...

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1)

Plat facile 35 min 189 kcal

Ingrédients: - 250 g de boulgour - 3 blancs de poulet - 4 tomates - 1 concombre - 1 oignon - 1 citron jaune - 1 bouquet de menthe fraîche - 2 cuillères à soupe d'h...

Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

(2 votes)

Entrée moyen 10 min 3 min

Ingrédients: - 2 Cuillères à soupe de son d'avoine - 1 Cuillère à soupe de son de blé - 3 Cuillères à soupe de yaourt nature maigre - 1 oeuf - concombre - tomate -...

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