Ptitchef

Petit soufflé au thon et au parmesan

Apéritif
1 parts
5 min
20 min
facile
554 Kcal
Une recette bien simple et rapide à faire.

Ingrédients

Nombre de parts: 1

une moyenne boite de thon égoutée

2 cuillères à soupe de crème fraîche

un peu de lait

du parmesan à souhait

un peu de sel et poivre.

Préparation

  • Mélanger le tout et faire cuire à 200° pendant 15/20 minutes. Cela gonfle à la cuisson comme des petits soufflés mais, attention cela redescend dés que vous sortez du four!
  • Servis avec un peu de salade et une demi tomate.
L La cuisine facile de Tini

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 321g
Calories: 554Kcal
  • Glucides: 3g
  • Lipides: 35.9g
  • Gras sat.: 17.4g
  • Protéines: 54.9g
  • Fibres: 0g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Jurançon secSud-Ouest, Blanc





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