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Petites bouchées thon - courgette - parmesan

Apéritif
5 parts
10 min
25 min
facile
258 Kcal

Ingrédients

5

Matériel

Coût estimé: 3.89 (0.78€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180 °, soit thermostat 6.
  • Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette avec le lait puis ajouter l'huile, la farine et la levure. Mélanger et saler et poivrer.
  • Incorporer la courgette crue préalablement râpé, ainsi que le thon émietté et du parmesan. Mélanger délicatement.
  • Verser la préparation dans des petites empreintes de moules en silicone. Saupoudrer certains muffins d'herbes de Provence si vous le souhaitez.
  • Enfourner pendant 20 à 25 minutes environ. Laisser refroidir avant de démouler.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (149g)
Calories: 258Kcal
  • Glucides: 19.4g
  • Lipides: 13.6g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 13.2g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Petites bouchées thon - courgette - parmesan, photo 1
Petites bouchées thon - courgette - parmesan, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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