Courgetine
votez maintenant

Facile, même les enfants qui aiment pas les légumes en redemande
Ingrédients
8
Préparation
Préparation20 min
Cuisson55 min
- Préchauffer le four à 180° (th6)
- Râper les courgettes.
Ajouter le riz et le bouillon, mélanger. - Dans un saladier mélanger les œufs, la crème et la mimolette, le cumin Saler, poivrer. Mélanger.
Recouvrir les courgettes et mélanger. - Tout mettre dans la cocotte Tupperware 3,3 l rectangulaire ou un plat avec un couvercle
Fermer la cocotte et cuire au four 45 minutes à 180° puis 10 minutes sans le couvercle.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 282Kcal
- Glucides: 17.5g
- Lipides: 18.2g
- Gras sat.: 11.3g
- Protéines: 10.8g
- Fibres: 2.4g
- Sucre: 2.9g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Sans sucre ajouté
Questions
Photos des membres
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!
Notez cette recette