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COURGETINE

Facile, même les enfants qui aiment pas les légumes en redemande
Autre
8 parts
20 min
55 min
facile
282 Kcal

Ingrédients

8

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 180° (th6)
  • Râper les courgettes.

    Ajouter le riz et le bouillon, mélanger.
  • Dans un saladier mélanger les œufs, la crème et la mimolette, le cumin Saler, poivrer. Mélanger.

    Recouvrir les courgettes et mélanger.
  • Tout mettre dans la cocotte Tupperware 3,3 l rectangulaire ou un plat avec un couvercle

    Fermer la cocotte et cuire au four 45 minutes à 180° puis 10 minutes sans le couvercle.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Calories: 282Kcal
  • Glucides: 17.5g
  • Lipides: 18.2g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 10.8g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Questions:






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