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Pâte à tarte hqng à la farine de petit epeautre et germes de ble

Autre
3 parts
10 min
20 min
facile
432 Kcal
Très très facile mais aussi rapide à faire...

Ingrédients

Nombre de parts: 3
200 g de farine de petit épeautre bio

25 g de germes de blé en paillettes

25 g de farine de Kamut bio

4 cuillères à soupe d'huile d'olive

une dizaine de cuillères à soupe d'eau

sel

Préparation

  • Versez dans un bol le sel, les farine et les germes de blé en paillettes.
  • Ajoutez l'huile puis l'eau en mélangeant petit à petit.
  • Vous pouvez aussi ajoutez des herbes, des épices, des graines (tournesol, sésame, pavot...).
  • Pas la peine de la laisser reposer!
  • Enfournez pendant 20 minutes à 200°C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 104g
Calories: 432Kcal
  • Glucides: 54.5g
  • Lipides: 18.6g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 9.2g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Jurançon secSud-Ouest, Blanc
Touraine sauvignonCentre - Val de loire, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc





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