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Compote pomme prunes à la cardamome
Compote pomme prunes à la cardamome
Dessert
2
parts
10 min
10 min
facile
179 Kcal
(4.3/5 - 3 votes)
1
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Une compote riche en vitamine mais surtout très bien fait!
Ingrédients
2
1 pomme variété Estival
10
prunes
1 gousse de
cardamome
Préparation
Éplucher la pomme et dénoyauter les prunes.
Couper les fruits en petits morceaux et les mettre à cuire à feu moyen dans une casserole avec un fond d'eau.
Lorsque les fruits sont assez cuits, les écraser à l'aide d'un presse-purée.
Ouvrir la gousse de cardamome et laisser s'échapper les graines dans la compote. Mélanger.
Réfrigérer ou manger tiède.
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F
Flaveurs Nature
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (330g)
Calories:
179Kcal
Glucides:
34.3g
Lipides:
1.2g
Gras sat.:
0.2g
Protéines:
2.8g
Fibres:
8.6g
Sucre:
33.9g
ProPoints:
5
SmartPoints:
9
Sans gluten
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
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17/11/2013
En accompagnement de gibier, mais aussi sur une tranche de pain complet grillé.
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En accompagnement de gibier, mais aussi sur une tranche de pain complet grillé.