Ptitchef

Flan aux graines de courge musquée "butternut"

Une recette parfaite pour un dessert ou juste pour un petit creux.
Dessert
5 parts
10 min
30 min
facile
224 Kcal

Ingrédients

5

Pépins et fibres d'une courge musquée "butternut" :

Coût estimé: 2.8 (0.56€/part)

Matériel

Préparation

  • Tout d'abord, faire tremper les graines dans le lait de coco.
  • Préchauffer le four à 350°F (180°).
  • Passer le lait de coco au-travers une petite passoire.
  • Battre les œufs et les ajouter au lait de coco.
    Ajouter le miel et mêler une dernière fois en prenant soin de ne pas faire trop de bulles.
  • Verser dans les ramequins et déposer ceux-ci dans un plat à four dans lequel on aura versé un peu d'eau très chaude (bain-marie).
  • Enfourner pour 30 minutes en baissant la température à 300° (150°C) au bout de 10 minutes.
  • Laisser tiédir et réfrigérer au moins 2 heures avant de déguster.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (113g)
Calories: 224Kcal
  • Glucides: 15.4g
  • Lipides: 16.1g
  • Gras sat.: 13.1g
  • Protéines: 4.1g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 11.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 11
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan de Butternut et pommes
Flan de Butternut et pommes
12 parts
1 h 40 m
moyen
4.5 / 5
Recette Flan à la courge spaghetti
Flan à la courge spaghetti
4 parts
1 h 2 m
facile
4 / 5
Recette Flan à la noix de coco
Flan à la noix de coco
8 parts
1 h 5 m
facile
4.3 / 5
Recette Flan banane, noix de coco aux épices
Flan banane, noix de coco aux épices
6 parts
50 min
facile
3.8 / 5
Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
5 / 5
Recette Flan coco au Cookeo
Flan coco au Cookeo
8 parts
3 h 20 m
facile
5 / 5

Recettes

A lire également

Vous allez forcément craquer pour ces recettes au butternut! Vous allez forcément craquer pour ces recettes au butternut! La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde! Comment remplacer les oeufs en cuisine? Comment remplacer les oeufs en cuisine?

Question du moment
Pour l'Epiphanie, vous êtes plutôt
Votez