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Muffins express à la banane et aux framboises (100 % "healthy")

Dessert
2 parts
5 min
12 min
facile
121 Kcal
Nous avons testé la recette ultra simple et rapide pour préparer des muffins 100 % healthy qui circule sur le net... ou en version française, les muffins les plus sains du monde... ou muffins aux 3 ingrédients. Sans lactose, sans gluten, sans sucre ajouté...

Ingrédients

Nombre de parts: 2

Pour 6 petites bouchées fondantes, il vous faudra :



des framboises (fraîches ou surgelées)

Préparation

  • Etape 1 - Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy )
    Préchauffez votre four à 200°.

    Épluchez la banane et écrasez-la à la fourchette.
  • Etape 2 - Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy )
    Ajoutez les œufs et mélangez l'ensemble.
    Voilà, votre appareil à muffins est terminé !
  • Etape 3 - Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy )
    Il est conseillé de graisser votre moule à muffins pour cette recette même si c'est un moule en silicone en auto-adhésif...

    Disposez 2 ou 3 framboises dans chaque empreinte.
  • Etape 4 - Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy )
    Répartissez l'appareil banane-oeuf de façon à recouvrir les framboises.
  • Etape 5 - Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy )
    Tapez légèrement le moule sur votre plan de travail.

    Enfournez pour 12 minutes. Vérifiez la cuisson, suivant votre four il faudra peut-être prolonger la cuisson de 1 à 2 minutes.
  • Etape 6 - Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy )
    Laissez refroidir vos bouchées avant de les démouler.

    Saupoudrez éventuellement de sucre glace pour une jolie présentation et ajoutez une framboise fraîche sur le dessus.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 103g
Calories: 121Kcal
  • Glucides: 10.7g
  • Lipides: 5.3g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 6.8g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 8.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy ), photo 1Muffins express à la banane et aux framboises (100 % healthy ), photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Blanquette de LimouxLanguedoc-Roussillon, Blanc
BarsacBordeaux, Blanc
Coteaux du LayonCentre - Val de loire, Blanc

Questions:

Bonjour, pourriez-vous me dire a quel température3 doit être le four. merci.

Réponse:

Bonjour, Le four doit être préchauffé à 200°. Cordialement




Commentaires des membres:

Cil55
Cil55, 21/05/2016

On s'en fout, appelle ça comme tu veux, une omelette aux framboises si tu veux, le principal c'est le résultat !

(1) (0) Signaler
17/05/2016

Oeufs + fruits = omelette aux fruits. En aucun cas ce sont des muffins !

(1) (0) Signaler

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