Ptitchef

Avocat au thon

Entrée
2 parts
10 min
facile
226 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 avocat mûr

1 petite boîte de thon au naturel


1 cuillère à café de moutarde

1 petit filet d'huile d'olive

le jus d'un citron

du sel marin et du poivre noir du moulin

Préparation

  • Pelez et émincez finement l'échalote. Egouttez le thon et mettez-le dans un petit bol avec l'échalote.
  • Ajoutez le reste des ingrédients, mélangez bien le tout avec une fourchette.
  • Coupez l'avocat en deux, jetez le noyau et remplissez avec le thon.
  • Servez avec des quartiers de citron et un peu de salade verte.
L La cuisine de Dali

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 131g
Calories: 226Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 17.7g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 10.9g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc roséLanguedoc-Roussillon, Rosé
MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

raton, 15/03/2019

Vite fait et très bon,

(1) (0) Signaler
06/11/2014

Le top !

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