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Baluchons aux épinards crémeux et au confit de canard
Baluchons aux épinards crémeux et au confit de canard
Simple et rapide,en plus,ça fait une jolie présentation fort coloré!
Préparation
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Pâte à crêpes salées:
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur ou au robot culinaire quelques secondes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Verser le mélange dans un bol.
Couvrir et laisser reposer 1 heure.
Faire cuire dans une poêle.
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Garniture:
Dans une poêle,faire revenir les épinards à feu moyen 3 minutes,ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement fanés.
Retirer immédiatement la poêle du feu,puis égoutter les épinards.
Les essorer avec les mains puis extraire l'excédent de liquide.
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Les mettre dans un bol,puis les trancher grossièrement.
Ajouter le reste des ingrédients,sauf les crêpes et les échalotes,puis bien mélanger.
Assaisonner au goût de sel et de poivre.
Réfrigérer 1 heure.
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Étendre une crêpe sur une surface ce travail.
Déposer 2-3 cuillères à soupe (30-45 ml) du mélange d'épinards au centre de la crêpe,puis la refermer en forme de baluchon.
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Attacher le baluchon esthétiquement avec une lanière d'échalote verte.
Répéter l'opération avec le reste des crêpes.
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Servir immédiatement un baluchon par personne ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (375g)
Calories: 667Kcal
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Glucides: 82.5g
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Lipides: 22.7g
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Gras sat.: 12.1g
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Protéines: 29.1g
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Fibres: 6.4g
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Sucre: 8.9g
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ProPoints: 18
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SmartPoints:
22
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