Ptitchef

Courgettes o'bentô

Entrée
4 parts
10 min
20 min
facile
249 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.56 (1.39€/part)

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 220°.
  • Couper les oignons finement, râper les courgettes non épluchées au robot, et tout mélanger dans un saladier.
  • Faire des petits pâtés avec ce mélange sur du papier sulfurisé et enfourner 10 minutes, retourner, et cuire encore 10 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (356g)
Calories: 249Kcal
  • Glucides: 14.8g
  • Lipides: 13.3g
  • Gras sat.: 6.1g
  • Protéines: 14.4g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Photos

Courgettes o'bentô, photo 1
Courgettes o'bentô, photo 2

Questions:






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