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Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)

Entrée
6 parts
10 min
4 min
facile
161 Kcal
Un repas du soir vite préparé et délicieux. Vous pouvez aussi l'accompagner d'une simple salade verte ou d'une salade de tomates.

Ingrédients

Nombre de parts: 6
2 petites courgettes

2 cuillères à café de margarine à 60%


8 cuillères à café de crème fraîche à 8%

90 g de feta au naturel

1 cuillère à soupe de ciboulette

sel, poivre

Préparation

  • Peler les courgettes et les râper finement. Faire fondre la margarine dans une poêle anti-adhésive et faire revenir les courgettes pendant 2 minutes à feu doux, en remuant.
  • Battre les oeufs en omelette, ajouter la crème fraîche et la feta émiettée finement. Saler, poivrer.
  • Verser cette préparation sir les courgettes en les répartissant dans le fond de la poêle avec une cuillère en bois.
  • Parsemer de ciboulette, baisser le feu et couvrir la poêle avec un couvercle.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 160g
Calories: 161Kcal
  • Glucides: 2g
  • Lipides: 12.3g
  • Gras sat.: 5.3g
  • Protéines: 9.5g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blancVallée du Rhone, Blanc
Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc





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