Galettes de courgettes à la feta

Entrée
facile
30 min
145 Kcal

Toute la famille mangera des légumes à coup sûr grâce à ces galettes de courgettes et feta. Ultra faciles à faire, vous pourrez même les présenter pour l'apéritif accompagnées d'une sauce au yaourt ;-) Sinon, elles seront parfaites avec une salade composée pour le dîner. On vous laisse suivre nos étapes pas à pas juste en-dessous ↓

Ingrédients

6
Coût estimé: 3.31 (0.55€/part)

Matériel

  • Emporte pièces cercles
  • papier sulfurisé

Préparation

Préparation10 min
Cuisson20 min
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 1Laver les courgettes puis les couper grossièrement. Hacher ensuite les courgettes dans un hachoir (ou les rapper).
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 2Retirer tout le jus des courgettes en les écrasant dans un tamis.
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 3Ecraser la feta à l'aide d'une fourchette. Ajouter le thym, le romarin, le poivre et la gousse d'ail écrasée et mélanger.
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 4Ajouter ensuite la farine, l'œuf et les courgettes et bien mélanger.
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 5Former des petits tas dans des emportes pièces sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et huilée avec de l'huile d'olive. Recouvrir d'un filet d'huile d'olive.
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 6Faire cuire au four préchauffé à 220°C pendant 20 minutes.
  • Galettes de courgettes à la feta - Préparation etape 7Et voilà, vos galettes sont prêtes! Accompagnez les d'une sauce au yaourt : mélangez un yaourt avec du sel, du poivre, de l'huile d'olive et des herbes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 145Kcal
  • Glucides: 13.7g
  • Lipides: 6.7g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 5.9g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Equipement

plaque de cuisson

À savoir

Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
Ptitchef_comPtitchef_com

Questions

Photos des membres

Juliette HessJuliette Hess
J'adore voyager et découvrir des nouveaux plats, tester de nouvelles tendances culinaires et aller découvrir des nouveaux restaurants.
Je suis fan des pâtes sous toutes leurs formes ❤ des nouilles soba aux tagliatelle, j'adore les cuisiner et même les faire maison!
Je créé du contenu culinaire chez Ptitchef depuis presque 7 ans. Je suis actuellement en train de préparer, filmer et photographier votre future recette et j'espère qu'elle vous plaira!

Commentaires

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Vanille34160

Vanille34160

Très bonne recette, savoureuse.
On peut remplacer la féta par de la mozzarella, gruyère, kiri, vache qui rit, ...

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Réponse Ptitchef_com:

Tout à fait, vous pouvez l'adapter en fonction de vos envies, merci pour votre retour :)

anonymous

Très bon..

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Merci ! :-)

jocejoce

J'avais 750gr de courgettes, j'ai mis 100gr de farine de pois chiches et 50gr maïzena, c'était excellent! Tout le monde s'est régalé !

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anonymous

Très très bon mercie

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elinaott

C est génial rapide et innovant

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Réponse Ptitchef_com:

Merci beaucoup :)

fidjy21

PAR QUOI PEUX T ON REMPLACER LA FETA

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anonymous

Miam

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