Ptitchef

Petits flans de carotte au cumin, coeur de chèvre

Entrée
6 parts
20 min
25 min
facile
147 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6

Pour une plaque Demarle 6 empreintes briochettes :

300 g de carottes nouvelles

3 oeufs entiers

10 cl de crème fraiche

1 pincée de cumin en poudre (ajustez la quantité selon votre goût)

sel et poivre

3 petits palets de chèvre frais

Préparation

  • Gratter les carottes (ou les éplucher si elles ne sont pas nouvelles) et les rincer, les faire cuire à la vapeur : elles doivent être parfaitement tendres.
    Préchauffer le four Th 7.
    Battre les oeufs en omelette, ajouter le cumin, la crème, le sel et le poivre et bien mélanger.
    Mixer les deux tiers des carottes en fine purée, détailler le reste en petits dés.
    Incorporer les carottes à la crème aux oeufs, rectifier l'assaisonnement si besoin.
    Transvaser la moitié du mélange dans les empreintes silicone préalablement posées sur une grille. Couper les palets de chèvre en deux, en déposer une moitié dans chaque empreinte, puis couvrir du reste de crème aux carottes.
    Enfourner et cuire environ 25 mn.
    Laisser refroidir un peu avant de démouler.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 107g
Calories: 147Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 11.6g
  • Gras sat.: 7g
  • Protéines: 5.5g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
SancerreCentre - Val de loire, Blanc
Saint Joseph blancVallée du Rhone, Blanc



Commentaires des membres:

tata88, 13/09/2017

J'ai doublé les proportions pour faire six ramequins à cuire au bain-marie (th 7 + ou - 25mn) servis comme accompagnement

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