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Ingrédients
4
Laitue
en feuilles
4 grosses
pommes de terre
cuites
2
betterave
s moyennes cuites
2 tasses de maïs frais ou congelé
2
échalotes
émincées
1 branche de
céleri
hachée
1 bouquet de persil haché
½ poivron vert haché
¼ tasse de graines de tournsol moulues ou non
3 cuillères à soupe d'huile de tournesol
3 cuillères à soupe de
mayonnaise
Jus d'un demi-citron frais
Sel et poivre au goût
Préparation
Cuire séparément les pommes de terre et les betteraves. Laisser refroidir puis couper en morceaux.
Mettre dans un grand bol et mélanger avec tous les autres légumes.
Ajouter les graines de tournesol et les assaisonnements.
Servir sur des feuilles de laitue.
Pour éviter le rougissement de la salade, mélanger délicatement et en dernier les betteraves.
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Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (551g)
Calories:
608Kcal
Glucides:
65.4g
Lipides:
29.2g
Gras sat.:
3.4g
Protéines:
12.9g
Fibres:
12.8g
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16.8g
ProPoints:
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