Ptitchef

Terrine aux 3 legumes

Entrée
8 parts
20 min
60 min
moyen
125 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 8
500 g de chou-fleur (surgeles)

500 g de brocolis (surgelés)

500 g de carottes (surgeles)

6 œufs

6 CS de fromage blanc 20% (2 dans chaque purée)

sel et poivre

Préparation

  • Faites cuire tous les légumes séparement à la vapeur ou autre mode de cuisson (vérifier leur cuisson et prolonger si nécessaire). Réserver quelques têtes de brocolis, mixer les autre en fine purée.
    Mixer séparément en purée les choux-fleurs et les carottes.
    Verser chaque purée dans un bol, ajouter 2 œufs + les 2 CS de fromage blanc saler, poivre, mélanger.
    Préchauffer le four th 6 (180°c).

    Verser la purée de chou-fleur, poser les bouquets de brocolis, têtes en bas, verser la purée de carotte puis la purée de brocolis.Recouvrir de feuille de papier d'alu.
    Mettre la terrine dans un plat rempli d’eau pour la faire cuire au bain-marie, pendant une heure.
    Laisse refroidir à température ambiante et mettre au frais. J'ai mis au frigo une nuit et j'ai démouler très facilement cette terrine.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 237g
Calories: 125Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 9.1g
  • Fibres: 4.5g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Terrine aux 3 legumes, photo 1Terrine aux 3 legumes, photo 2Terrine aux 3 legumes, photo 3


Commentaires des membres:

edwige derer, 20/05/2013

Excellent

(0) (0) Signaler
ridafifi61, 19/04/2013

J,ador.la carotte

(0) (0) Signaler
30/07/2012

C'est une tres belle recette. On peut la servir avec un coulis de tomates, remplacer le chou-fleur qui est tres fort en gout par du celeri.Un conseil, si vous mettez le brocolis au smmet lors de la cuisson il va noircir,mieux vaut donc mettre les carottes.

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