Ptitchef

Bagel végétarien

Plat
1 parts
10 min
3 min
facile
449 Kcal
Le bagel le plus connu étant celui au fromage à la crème + saumon + avocat (ou concombre), ce n'est pas l'idéal pour ceux qui ne mangent pas d'animaux... Ptitchef résout ce problème à préparant un bagel végétarien facile, rapide et qui ne demandera pas trop d'ingrédients. Vous n'aurez qu'à ouvrir le frigo, récupérer tomate/concombre/salade et hop, à la découpe avant la disposition ;-) On ajoute un peu de fromage pour la tendresse, et c'est parti pour la dégustation.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 pain à bagel

1 c. à soupe de fromage frais

1/4 de concombre

3 tranches de tomate

1 tranche de fromage

1 feuille de laitue

Matériel

Grille pain

Préparation

  • Etape 1 - Bagel végétarien
    Coupez votre pain à bagel en 2 dans la longueur, et mettez le à griller au grille pain.
  • Etape 2 - Bagel végétarien
    Puis, étalez du fromage frais sur sa base, puis disposez de fines tranches de concombre dessus.
  • Etape 3 - Bagel végétarien
    Ajoutez les tranches de tomates et la tranche de fromage.
  • Etape 4 - Bagel végétarien
    Finissez par la feuille de laitue et refermez votre bagel.
  • Etape 5 - Bagel végétarien
    Et voilà, votre bagel végétarien est prêt !

Video

YouTube

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 240g
Calories: 449Kcal
  • Glucides: 61.5g
  • Lipides: 13.2g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 17.7g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 8.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

aho49
aho49, 22/09/2017

Vraiment simple mais vraiment très bon. Préparé en repas du soir. Juste changé la salade par de la roquette, j'adore la roquette. :)

J'ai cuisiné cette recette (0) (3) Signaler
stef, 09/11/2018

Bonjour bonjour...
De la cuisine ou de l'assemblage ??

(2) (0) Signaler
Nabab, 09/11/2018

Recette digne d'un resto gastronomique ... Nan ... je déconne c'est un simple sandwich !

(2) (0) Signaler

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