Crumble mediterranneen

Name: Crumble mediterranneen
Prep time: 1 h
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de poisson; 4 noix de St Jacques; 10 moules décortiquées; 1 oignon frais; 1 fenouil; ½ poivron; 2 tomates; 3 cs de crème fraiche; 15 cl de vin blanc sec; Huile dolive; Sel/poivre; Pate de crumble; 100 g de farine; 80 g de beurre; 50 g de fromage râpé; 2 cs de tapenade dail rose de Lautrec; Sel/poivre

Plat

moyen

1 h 30 m

1296 Kcal

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Préparation

Préparation1 heure

Cuisson30 min

Laver les légumes et détailler le fenouil et le poivron grossièrement. Emincer loignon et faites revenir dans une poêle, les légumes à lhuile dolive. Saler, poivrer.

Dans un plat à gratin, déposer les légumes cuits.Réserver.

Faire dorer les noix de St Jacques et les moules. Emietter (ou mixer) les filets de poisson et ajoutez-les aux crustacées. Pendant ce temps de cuisson, préparer un roux, avec du beurre, de la farine, le vin blanc et la crème. Remuer pour faire épaissir le mélange.

Reprendre le plat à gratin et sur les légumes, déposer les St Jacques, les moules et le poisson.

Couper les tomates en rondelles et déposez-les par dessus, puis tapisser de la crème au vin blanc.

Dans un saladier, préparer la pâte à crumble. Mélanger la farine, le fromage râpé, le sel et poivre. Verser le beurre fondu. Mélanger, jusquà ce que le mélange commence à se détacher. Rajouter la tapenade dail rose.

Emietter la pâte à crumble dans le plat à gratin. Mettre au four à 200 ° et faire cuire 30 mn.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 1295Kcal

Glucides: 84g
Lipides: 57g
Gras sat.: 26.1g
Protéines: 97.5g
Fibres: 3.6g
Sucre: 4g
ProPoints: 33
SmartPoints: 37

Information nutritionnelle pour 1 portion (1144g)

Sans sucre ajouté

SSteph B.

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Ingrédients