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Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère....

Plat
2 parts
5 min
10 min
facile
204 Kcal
Voici des courgettes sautées avec une petite sauce fromagère et une présentation toute en couleur. Un plat irrésistiblement bon.

Ingrédients

Nombre de parts: 2

fromage de raclette

salade

jambon blanc


sel

poivre du moulin

Préparation

  • Commencez par laver les courgettes et les essuyer ; coupez les en fines lamelles.
  • Mettez les lamelles de courgettes à cuire avec un petit filet d'huile d'olive, doucement en les tournant de temps en temps.
  • Coupez les tranches de jambon blanc en fines lamelles.
  • Préparez votre salade, d'expérience les enfants préfèrent le feuille de chêne.
  • Faites chauffer votre appareil à raclette ; préparez votre fromage.
  • Sur vos assiettes, installez délicatement un coin avec de la salade, un autre avec un petit tas de jambon... rajouter vos courgettes chaudes.
  • Au moment de servir faites glisser la raclette chaude et poivrez un peu.
A Assiettes et Gourmandises

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 330g
Calories: 204Kcal
  • Glucides: 5.9g
  • Lipides: 13.5g
  • Gras sat.: 4.5g
  • Protéines: 12.4g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère...., photo 1Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère...., photo 2Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère...., photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

PécharmantSud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rougeVallée du Rhone, Rouge
Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge





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