Epinards à la crème

Plat
facile
25 min
219 Kcal

Cette recette est un tel régal qu'elle vous fera oublier les épinards de la cantine !

Ingrédients

6
Coût estimé: 2.44 (0.41€/part)

Préparation

Préparation20 min
Cuisson5 min
  • Epinards à la crème - Préparation etape 1Faites fondre le beurre dans une poêle.
  • Epinards à la crème - Préparation etape 2A feu moyen, ajouter la farine et mélanger rapidement.
  • Epinards à la crème - Préparation etape 3Petit à petit, ajouter le lait, en mélangeant. Ajouter une pincée de noix de muscade moulue et saler.
  • Epinards à la crème - Préparation etape 4Ajouter les épinards et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien répartis dans la béchamel.
  • Epinards à la crème - Préparation etape 5Verser le mélange dans un plat, et recouvrez le de mozzarella râpée. Pour les gourmands, n'ayez pas peur d'avoir la main lourde sur le fromage !

    Faites gratiner au grill pendant 5 minutes à 230°C. C'est prêt !

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Conseils et astuces

Les épinards : Ici on a préféré utiliser des épinards en boîte plutôt que des surgelés. En effet, ils ont tout simplement plus de goût. Cependant, si vous souhaitez en utiliser des frais, c'est forcément la meilleure alternative!

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 219Kcal
  • Glucides: 16g
  • Lipides: 12.2g
  • Gras sat.: 7.8g
  • Protéines: 10g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (205g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Equipement

plaque de cuisson
Ptitchef_comPtitchef_com

Questions

Photos des membres

Commentaires

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anonymous

Super on adore tous ça à la maison C du var

J'ai cuisiné cette recette
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rithe

Ce ne sont plus des épinards mais une sauce béchamel aromatisée aux épinards. N'y a t'il pas une erreur dans la portion d'épinard ?

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monik49

Je met plutôt de la bonne crème fraîche avec du bon beurre de Normandie, nettement meilleur
.

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kakotina

C est vrai il faut mettre plus d épinards mais c est excellent

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jocya

Pour mon goût je mettrai davantage d'épinards car là j'ai peur de ne plus avoir le goût des épinards ! Je trouve que c'est une béchamel aux épinards et non l'inverse ! Je m'excuse de cette réflexion car chacun ses goûts !

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