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L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
99 Kcal
C'est simple et trop bon! Le chèvre frais apporte une petite touche fromagère subtile sans avoir le goût assez fort du chèvre ordinaire. La courgette et les épinards se marient très bien! À faire tout simplement!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
350 g de courgette coupée en rondelles

250 g de branches d'épinards en conserve

100 g de chèvre frais


sel plein sud knorr

Préparation

  • Huiler à l'huile d'olive, un plat allant au four.
  • Répartir des rondelles de courgette au fond.
  • Mettre la moitié de l'oignon coupé en fine lamelles.
    Répartir les épinards, saler de plein sud.
  • Répartir le fromage en rondelles, disperser le reste d'oignon.
  • Ajouter le reste des courgettes puis resaler.
  • Enfourner 20 minutes à 180°C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 186g
Calories: 99Kcal
  • Glucides: 4.5g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais, photo 1L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
SancerreCentre - Val de loire, Blanc
Saint Joseph blancVallée du Rhone, Blanc





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