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L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

C'est simple et trop bon! Le chèvre frais apporte une petite touche fromagère subtile sans avoir le goût assez fort du chèvre ordinaire. La courgette et les épinards se marient très bien! À faire tout simplement!
Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
87 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.83 (0.71€/part)

Matériel

Préparation

  • Huiler à l'huile d'olive, un plat allant au four.
  • Répartir des rondelles de courgette au fond.
  • Mettre la moitié de l'oignon coupé en fine lamelles.
    Répartir les épinards, saler de plein sud.
  • Répartir le fromage en rondelles, disperser le reste d'oignon.
  • Ajouter le reste des courgettes puis resaler.
  • Enfourner 20 minutes à 180°C.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (186g)
Calories: 87Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 5.1g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais, photo 1
L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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