Ptitchef

Gratin de courgettes, chèvre frais et menthe

Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
236 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.58 (1.15€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Laver et sécher les courgettes.
  • Couper les extrémités et râper les courgette avec la peau.
  • Mélanger les courgettes râpées, le fromage de chèvre frais, l'huile de sésame ou de noisette, l'huile d'olive, la menthe ciselée, le son d'avoine, la chapelure.
  • Saler et poivrer légèrement.
  • Répartir la préparation dans des plats à gratin individuels.
  • Égaliser le dessus de la préparation et saupoudrer de parmesan et de graines de sésame.
  • Faire cuire pendant 20 à 25 minutes.
  • Déguster tiède.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 236Kcal
  • Glucides: 10.4g
  • Lipides: 16.4g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 8.8g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (183g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

snoopymo, 08/07/2024

Très bonne recette. A refaire.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
05/08/2015

Très bon avec des saucisses de canard grillées

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse

Derniers dossiers

Après la prise d'antibiotiques : que manger pour aider l'intestin à se rétablir ? Après la prise d'antibiotiques : que manger pour aider l'intestin à se rétablir ? Pringles : la raison surprenante derrière leur forme si particulière Pringles : la raison surprenante derrière leur forme si particulière Hypothyroïdie : Évitez ces aliments pour protéger votre thyroïde Hypothyroïdie : Évitez ces aliments pour protéger votre thyroïde

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle recette vous réconforte pour le repas quand il fait froid l'hiver ?
Votez