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Gratin de courgettes, chèvre frais et menthe

Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
240 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Laver et sécher les courgettes.
  • Couper les extrémités et râper les courgette avec la peau.
  • Mélanger les courgettes râpées, le fromage de chèvre frais, l'huile de sésame ou de noisette, l'huile d'olive, la menthe ciselée, le son d'avoine, la chapelure.
  • Saler et poivrer légèrement.
  • Répartir la préparation dans des plats à gratin individuels.
  • Égaliser le dessus de la préparation et saupoudrer de parmesan et de graines de sésame.
  • Faire cuire pendant 20 à 25 minutes.
  • Déguster tiède.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (183g)
Calories: 240Kcal
  • Glucides: 10.2g
  • Lipides: 17.4g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 8.2g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de loire, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhone, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

05/08/2015

Très bon avec des saucisses de canard grillées

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