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Crumble de courgettes au chèvre frais

Plat
4 parts
15 min
10 min
facile
356 Kcal
Je vous propose aujourd'hui une recette ultra simple, pour encore et toujours aider les petits et les grands réfractaires aux légumes à tout de même en manger, cette fois j'ai sélectionné mon amie la courgette. J'aime beaucoup la couleur qu'elle apporte au plat mais aussi son goût léger, voir neutre qui se marie divinement avec le chèvre. Et s'est en crumble que la courgette a remporté la victoire sur les réticents. Un vrai régal !!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 Courgettes (pas trop grosses)

130 g de chèvre frais


60 g de chapelure

35 g de farine

45 g de beurre


Sel

Préparation

  • Commencez par lavez les courgettes, coupez les extrémités et râpez-les. Épluchez l'échalote et coupez -la finement.
  • Mettez une poêle à chauffer avec l'huile d'olive, faites suer l'échalote et ajoutez les courgettes râpées, laissez cuire 10 minutes en mélangeant de temps en temps.
  • Préparez la pâte à crumble, dans un saladier, mélangez la farine et la chapelure, ajoutez le beurre froid coupé en parcelles, travailler du bout des doigts afin d'obtenir une pâte sableuse.
  • Préchauffez le four th 6/7 à 200°.
  • Huilez légèrement les ramequins, émiettez le chèvre frais, déposez en premier les courgettes râpées, ajoutez ensuite le chèvre frais, et saupoudrez toute la surface la pâte à crumble.
  • Enfournez pour 10/15 minutes, il faut que vôtre pâte à crumble soit dorée. Sortez vos Crumbles de courgettes au chèvre frais du four et servez sans attendre.
  • Bonne dégustation.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 330g
Calories: 356Kcal
  • Glucides: 22g
  • Lipides: 23.8g
  • Gras sat.: 11.5g
  • Protéines: 10g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Crumble de courgettes au chèvre frais, photo 1Crumble de courgettes au chèvre frais, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
SancerreCentre - Val de loire, Blanc
Saint Joseph blancVallée du Rhone, Blanc



Commentaires des membres:

27/11/2013

C'est très bon je le vois merci je veux sa recette ainsi que la recette des beignets au four cannellonis farcie au poulet svp
c'est très bon les courgettes et sa farce c'est un plat délicieux vous êtes très bon cuisiner merci d'avoir penser a moi chef

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
chris56340
chris56340, 27/11/2013

Pas mal mais les courgettes rendent beaucoup d'eau qui détrempent le plat.En mélangeant une cuillerée a soupe de semoule crue aux courgettes juste avant d'enfourner le plat, l'excédent d'eau serai discrètement maîtrisé sans alourdir le gratin....

J'ai cuisiné cette recette (3) (0) Signaler
mofi, 27/11/2013

Un peu fade malgré le chèvre

(0) (0) Signaler
affroun
affroun, 27/11/2013

Tres bonne idée de cuire les courgettes

(0) (0) Signaler
timirlou, 27/11/2013

Je vais essayer car je n'ai jamais préparer ce genre de crumble! Merci pour le truc de Chris afin que les courgettes ne rendent pas trop leur eau dans le plat! Bon système "D"!

(0) (0) Signaler
edwige derer, 27/11/2013

Facile,simple très bon

(0) (0) Signaler
andrew2b
andrew2b, 27/11/2013

Vai essayer

(0) (0) Signaler

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