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Gratin de courgettes (micro-onde)

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
429 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

2 gousses d'ail

25 cl de crème fraîche liquide

15 cl de lait

70 g de gruyère râpé

4 noix de beurre

Sel

Préparation

  • Lavez les courgettes et coupez-les en tranches plutôt fines.
  • Hachez les gousses d'ail et placez-les au fond d'un plat à gratin. Mettez les courgettes par dessus.
  • Dans un saladier, mélangez la crème et le lait jusqu'à que ce soit légèrement "mousseux".
  • Salez, poivrez et mélangez à nouveau. Versez ce mélange sur les courgettes en le répartissant bien.
  • Saupoudrez de gruyère râpé et placez les 4 noix de beurre dans chaque quart.
  • Mettez le plat dans le micro-onde et faites cuire sur le mode micro-onde/grill pendant 15 minutes.
  • Vous pouvez également le cuire au four à 200°C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 397g
Calories: 429Kcal
  • Glucides: 9g
  • Lipides: 37.8g
  • Gras sat.: 25.6g
  • Protéines: 10.6g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 7.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 20
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:






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