Gratin de poisson

Name: Gratin de poisson
Prep time: 15 min
Cook time: 2 h
Total time: 2 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 600 g de pommes de terre; 600 g de carottes; 400 g de filet de colin d'alaska; 1 boite (400 g) de lait concentré non sucré; 2 oeufs; sel; curry doux

Plat

facile

2 h 15 m

395 Kcal

Plat complet, rapide à mettre en oeuvre et ensuite, il cuit tout seul.

Ingrédients

600 g de pommes de terre
600 g de carottes
400 g de filet de colin d'alaska
1 boite (400 g) de lait concentré non sucré
2 oeufs
sel
curry doux

Coût estimé: 8.8€ (2.2€/part)

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Gratin de poisson, une recette simple et facile

Préparation

Préparation15 min

Cuisson2 heures

Eplucher et couper en rondelles un peu épaisses les carottes. Les faire précuire à la vapeur en les gardant un peu fermes (20 minutes au cuit-vapeur micro-ondes).
Faire aussi précuire le poisson pour pouvoir l'émietter grossièrement.
Eplucher et couper les pommes de terre en rondelles très fines (comme pour un gratin dauphinois).
Choisir un grand plat à gratin, y verser une louchette de lait concentré.
Installer, par étage, la moitié des pommes de terre, le poisson, les carottes, finir par une couche de pommes de terre.
Battre les 2 œufs avec le restant de lait, le sel et le curry à votre convenance. Verser dans le plat.
Mettre à cuire à 200° pour une 1/2 heure.
Au bout de cette demi-heure, appuyer avec une spatule sur le gratin pour faire remonter la crème sur les pommes de terre.
Laisser au four pour une autre 1/2 heure.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 395Kcal

Glucides: 53.3g
Lipides: 7g
Gras sat.: 3.2g
Protéines: 26.3g
Fibres: 6g
Sucre: 15.2g
ProPoints: 10
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (477g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

L le garde-manger de Baseli

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Commentaires

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anonymous

24/04/2013

Miam miam