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La quiche sans pâte en 15 minutes

Voici un dîner vite fait, qui ravira vos papilles.
Plat
1 parts
5 min
15 min
facile
319 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 1.34 (1.34€/part)

Préparation

  • Battre l’œuf et la crème dans un bol. Rajouter une pointe de pesto pour le goût (de moutarde, de ce que vous voulez, ou pas).
  • En verser un peu dans une caissette en papier pour la mini-mini quiche. Ajouter les courgettes et l'oignon.
  • Enfourner à four chaud (200°) et cuire 15 minutes.

Peut être congelé Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur Conservation au réfrigérateur
F FrenchBento

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (355g)
Calories: 319Kcal
  • Glucides: 16.8g
  • Lipides: 21.6g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 11.4g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 6.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose

Photos

La quiche sans pâte en 15 minutes, photo 1
La quiche sans pâte en 15 minutes, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge
Bourgueil Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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