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La recette Chou : Gratin de Chou Rouge
Préparation
- Faites cuire le chou rouge à la cocotte 10 minutes après la rotation de la soupape.
- Hachez-le au robot ou à la fourchette.
- Faites une béchamel : dans une casserole, faites fondre le beurre et ajoutez la farine le mélange doit faire une pâte épaisse.
- Ajoutez le lait d'un coup sur feu vif et remuez jusqu'à ce le lait épaississe.
- Hors du feu, ajoutez un jaune d’œuf et le gruyère, le sel et poivre.
- Gardez un peu de gruyère pour mettre sur le dessus du plat.
- Mélangez la béchamel avec le chou.
- Mettez la préparation dans un plat à gratin. Parsemez le gruyère restant et passez au grill 5 minutes. Servez aussitôt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (367g)
Calories: 274Kcal
- Glucides: 23.8g
- Lipides: 12.8g
- Gras sat.: 7.8g
- Protéines: 12.6g
- Fibres: 6.2g
- Sucre: 12.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11

Végétarien

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