Légumes marinés à l'italienne
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Ingrédients
3
Préparation
Préparation20 min
Cuisson50 min
- Faire cuire les cœurs d'artichauts coupés en deux pendant 40 minutes.
- Peler et épépiner les tomates, les couper en deux.
Couper la courgette en rondelles, faire revenir dans un peu d'huile.
Laisser refroidir. - Peler et couper en fines lamelles l'ail et les échalotes.
Ouvrir les piments en deux, enlever les pépins, couper en petits morceaux. - Couper en deux dans le sens de la longueur les poivrons, faire blanchir dans l'eau bouillante pendant 7 minutes.
Égoutter-les. - Disposer tous les légumes dans un plat creux,avec le laurier et le thym.
- Mélanger le reste de l'huile avec le vinaigre et le sucre, arroser les légumes.
- Mettre au frais toute la nuit, servir les légumes dans leur marinade.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 655Kcal
- Glucides: 37.9g
- Lipides: 46.7g
- Gras sat.: 5.5g
- Protéines: 9.8g
- Fibres: 17.9g
- Sucre: 22.7g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (620g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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