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^^Les timbales de Jeanne^^

Ces timbales sont tout à fait délicieuses ! impressionnantes par sa texture et surprenantes par son goût.
Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
350 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 11.88 (2.97€/part)

Préparation

  • Commencez par râper les courgettes au dessus d'une passoire pour qu'elles s'égouttent un peu.
    Ensuite, faites-les revenir dans l'huile d'olive avec l'ail et les herbes.
  • Poivrez, salez mais pas trop à cause du saumon fumé.
    Laissez un peu refroidir.
  • Pendant ce temps, battez les œufs avec la crème.
  • Lorsque que le mélange est tiède, ajoutez l'omelette aux courgettes.
    On peut donner un petit coup de mixeur pour le côté mousse.
  • Tapissez vos 4 ramequins avec les tranches de saumon fumé.
  • Versez l'appareil dessus et faites cuire au micro-ondes pendant 2/3 minutes selon la puissance.
    Ou cuire au bain-marie à 180° pendant environ 20/25 minutes.
  • Démoulez délicatement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Calories: 350Kcal
  • Glucides: 3.8g
  • Lipides: 30.3g
  • Gras sat.: 9.8g
  • Protéines: 13.3g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

^^Les timbales de Jeanne^^, photo 1
^^Les timbales de Jeanne^^, photo 2
^^Les timbales de Jeanne^^, photo 3
^^Les timbales de Jeanne^^, photo 4
^^Les timbales de Jeanne^^, photo 5

Questions:






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