^^les timbales de jeanne^^
Ces timbales sont tout à fait délicieuses ! impressionnantes par sa texture et surprenantes par son goût.
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.88Euros€ (2.97€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Commencez par râper les courgettes au dessus d'une passoire pour qu'elles s'égouttent un peu.
Ensuite, faites-les revenir dans l'huile d'olive avec l'ail et les herbes. - Poivrez, salez mais pas trop à cause du saumon fumé.
Laissez un peu refroidir. - Pendant ce temps, battez les œufs avec la crème.
- Lorsque que le mélange est tiède, ajoutez l'omelette aux courgettes.
On peut donner un petit coup de mixeur pour le côté mousse. - Tapissez vos 4 ramequins avec les tranches de saumon fumé.
- Versez l'appareil dessus et faites cuire au micro-ondes pendant 2/3 minutes selon la puissance.
Ou cuire au bain-marie à 180° pendant environ 20/25 minutes. - Démoulez délicatement.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 346Kcal
- Glucides: 4.3g
- Lipides: 29.7g
- Gras sat.: 9.6g
- Protéines: 13.2g
- Fibres: 4.1g
- Sucre: 3.5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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