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CLAFOUTIS AUX COURGETTES, CHEVRE ET DEUX SAUMONS

Un vrai délice!
Plat
6 parts
10 min
40 min
facile
556 Kcal

Ingrédients

6

Matériel

Coût estimé: 17.4 (2.9€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four th.180°C.
  • Faire cuire 3 minutes le pavé de saumon au micro-ondes.
  • Râper les courgettes avec la peau et les faire revenir dans la poêle 10 minutes dans l'huile d'olive, saler peu à cause du saumon fumé et poivrer.
  • Ajouter les courgettes égouttées au mélange précédent, le saumon frais émietté, le saumon fumé en lamelles et verser dans un plat à clafoutis beurré.
  • Enfourner durant 30 minutes environ.

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L Les délices d'Hélène

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (298g)
Calories: 556Kcal
  • Glucides: 12.9g
  • Lipides: 45.3g
  • Gras sat.: 25.2g
  • Protéines: 22.4g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 22
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhône, Blanc





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