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Lotte au satay et ses légumes d'été au wok

Une recette simple et légère qui devrait plaire à Lavande? je suis curieuse d'avoir son avis!
Plat
4 parts
10 min
15 min
facile

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Laver et émincer tous les légumes en longueur sans les éplucher, en leur donnant la forme de gros bâtonnets. Réserver.
  • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu pas trop vif. Saupoudrer les tronçons de lotte avec un peu de satay et faire revenir doucement les morceaux de poisson, baisser le feu et laisser cuire doucement à cur. couper le feu, saler et poivrer et laisser reposer dans le poêle.
  • Pendant la cuisson du poisson chauffer un peu d'huile d'olive dans le wok ou une poêle asse profonde à feu vif, jeter tous les légumes réserver dedans et les poêler en les remuant sans arrêt. Ils doivent Absolument rester croquants. Saler et poivrer.
  • Dressage:
    Poser un lit de légumes croquants dans l'assiette et les recouvrir avec un tronçon de lotte. Servir bien chaud.
  • Si on ne trouvez pas de satay, prenez une d' épices préférées, tout en gardant la main légère en l'utilisant, il faut juste relever la lotte mais laisser sa délicatesse apparaître!

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Accord vin : Que boire avec ?

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Condrieu Vallée du Rhône, Blanc
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