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Omelette thon -pommes de terre

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
447 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3


1 petite boîte de thon au naturel

beurre

huile

sel

Préparation

  • Epluchez les pommes de terre et coupez les en petits morceaux.
  • Faire chauffer un peu de beurre et 1 cuillère à soupe d huile dans une poêle.
  • Etape 3 - OMELETTE THON -POMMES DE TERRE
    Quand l'huile est chaude ,ajoutez les pommes de terre et les faire rissoler pendant 15 minutes.Ajoutez alors le thon égoutté et mélangez bien avec les pommes de terre.
  • Cassez les oeufs dans un saladier ,sel,poivre et battez les pour obtenir une omelette.
  • Versez les oeufs sur le mélange pommes de terre et thon et faire cuire 5 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 338g
Calories: 447Kcal
  • Glucides: 41.2g
  • Lipides: 20.6g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 22.6g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac douxSud-Ouest, Blanc
MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

12/07/2011

Cest tres bon cest simple et rapide

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