Ptitchef

Papillote de poisson aux tomates & basilic

Plat
1 parts
5 min
20 min
facile
322 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 filet de poisson blanc


1/2 gousse d'ail

1 cuillère à soupe de basilic

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

1 cuillère à café de chapelure

Sel, poivre

Préparation

  • Couper les tomates en cubes. Hacher l'ail. Mélanger le tout avec le basilic, le sel, le poivre et la chapelure. Rajouter le poisson. Cuire 20 minutres à 220.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 241g
Calories: 322Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 21.2g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 20.9g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blancBordeaux, Blanc
Touraine sauvignonCentre - Val de loire, Blanc
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc





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