Pâtes grecques aux épinards et à la feta

Par Mitsuko
(3.00/5 - 2 votes)

Miam, trop délicieux, et tellement simple !

Ingrédients:

- 200 g de pâtes grecques ("avoine")
- 1 oignon jaune
- 2 gousses d'ail
- 450 g d'épinards surgelées (ou 1 kg d'épinards fraîches)
- 1 boîtes de tomates en cubes (+-400 g) avec leur jus
- 1 litre de bouillon de légumes
- 1 citron
- 120 g de feta
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel, poivre

Préparation:

Etape 1:

Emincer l'oignon et hacher l'ail. Faire revenir dans l'huile d'olive pendant quelques minutes.

Etape 2:

Ajouter les épinards décongelées et égouttées puis les tomates en cubes.

Etape 3:

Ajouter 750 ml de bouillon, couvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pâtes soient "al dente".

Etape 4:

Ajouter le reste du bouillon si besoin et ne pas hésiter à mélanger souvent.

Etape 5:

Avant de servir, incorporer la feta émiettée et arroser de jus de citron.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

377Kcal19%

Calories

43.2g14%

Glucides

13g20%

Lipides

5g25%

Gras sat.

16.8g34%

Protéines

8.3g33%

Fibres

4.9g5%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 591g
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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