Ptitchef

Pennes au brocolis vite fait bien fait

Un plat bien bon, tout simple et rapide à préparer.
Plat
1 parts
6 min
10 min
facile
729 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 1.42 (1.42€/part)

Matériel

Préparation

  • Faîtes tremper les raisins secs le temps de la préparation dans l'eau tiède.
  • Cuire les brocolis à l'eau bouillante salée environ 5 minutes.
  • Dans une poêle faîtes griller à secs les pignons et réservez.
  • Faîtes revenir l'oignon dans l'huile d'olive, ajoutez les brocolis, les pâtes, les raisins secs.
  • Cuire 2 minutes à feu vif en remuant, mélangez les pignons.
  • Servir parsemé de parmesan.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (287g)
Calories: 729Kcal
  • Glucides: 84g
  • Lipides: 27.2g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 31.5g
  • Fibres: 6.8g
  • Sucre: 8.2g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 22
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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