Ptitchef

Pho végétarien

Plat
2 parts
15 min
28 min
facile
650 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Remplir une boule à thé avec la badiane, les girofles, les graines de coriandre et de cardamone.
  • Dans un faitout, mettre 1,6 litre d’eau à bouillir avec la boule à thé.
  • Lorsque l’eau bout, ajouter le cube de bouillon de légumes, le cube de préparation pour Pho, la muscade en poudre, le gingembre râpé et le poivre.
  • Baisser le feu et laisser infuser à petits bouillons pendant 1/4 d’heure.
  • Couper la viande végétale ou le tofu en tranches fines et les faire revenir dans une poêle huilée et 1 cuillère à soupe de sauce soja. Réserver.
  • Dans une autre casserole, cuire les nouilles de riz dans de l’eau bouillante selon les indications du paquet. Réserver.
  • Dans le faitout, enlever la boule à thé puis ajouter la sauce soja et la sauce Maggi au bouillon épicé, puis les tranches de viande ou de tofu.
  • Poursuivre la cuisson pendant 2 à 3 minutes. Ajuster l’assaisonnement avec la sauce soja si besoin. Dans 2 grands bols, déposer les nouilles puis verser le bouillon avec la viande.
  • Ajouter ensuite dans les bols, les pousses de soja fraiches, la coriandre, la ciboulette, l’oignon cru et émincé, et la pâte de piment.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 650Kcal
  • Glucides: 86.5g
  • Lipides: 11.7g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 35.7g
  • Fibres: 22.6g
  • Sucre: 18.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (362g)
Sans sucre ajouté


Questions:




Commentaires des membres:

Daniel, 27/12/2020

Mettre de la cannelle, pas de la muscade
Et oubliez les cubes déjà prêts !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
11/12/2023

Mieux sans viande mais c'est quand meme trop booooonnnnnnnnn

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