Ptitchef

Pilons de poulet teriyaki cuits au four

Plat
5 parts
12 min
40 min
facile
208 Kcal

Ingrédients

5

Matériel

Préparation

  • Préchauffez le four à 375°F (190°C).
  • Disposez les pilons de poulet dans une grand plat allant au four.
  • Dans une tasse en verre, mettez ensemble la sauce soya, le miel et le beurre.
  • Faites fondre le tout au micro-ondes à intensité moyenne et mélangez bien.
  • Ajoutez l'ail et le gingembre, puis versez sur les pilons de poulet.
  • Mettez à cuire au four (non couvert) une quarantaine de minutes.
  • En tournant les pilons quelques fois et en ajoutant un peu de bouillon de poulet si la sauce caramélise trop rapidement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (133g)
Calories: 208Kcal
  • Glucides: 16g
  • Lipides: 8.4g
  • Gras sat.: 2.5g
  • Protéines: 16.3g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 12.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

19/07/2012

Exellent

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