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Recette à la morue
Recette de chou frisé
Potee de morue a l'aioli
POTEE DE MORUE A L'AIOLI
Préparation
La veille, faire désalée la morue dans de l'eau froide, répéter plusieurs fois l'opération... Le lendemain, faites blanchir le chou 5 min dans l'eau bouillant salée et après avoir oter le coeur et couper le en 4. Pelez les autres légumes et tailler-les en batonnets. Piquer l'oignon avec les cloux de girofle. Dans une cocotte, porter 2 l d'eau à ébullition, salée et ajouter tous les légumes, le bouquet garni. Laisser mijoter 30 min. Pedant ce temps, rincer la morue. Séchez-la et faites-la dorer dans une poële à l'huile d'olive. Réserver. Préparer l'aïoli (pour moi au Cook'in) ou à la main. Pelez l'ail , le mettre dans le bol du robot, turbo 10 sc. Mettre les jaunes, salez, poivrez V7 20 sec Mettre V4 et ajouter l'huile petit à petit. Trop facile!!!! ça se fait tout seul en un rien de temps!. Présenter les légumes+morue+aïoli+persil frais et un peu de bouillon....régaler-vous! Petit conseil de caro: vous pouvez faire cette recette avec du cabillaud frais à la vapeur.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 607Kcal
Glucides: 47g
Lipides: 34.3g
Gras sat.: 4.8g
Protéines: 31.8g
Fibres: 13.4g
Sucre: 12.5g
ProPoints: 17
SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (652g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Chinian blanc
Languedoc-Roussillon, Blanc
Vacqueyras blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Saint Joseph blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Questions:
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