Ptitchef

Riz primavera

Plat
3 parts
10 min
12 min
facile
467 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 11.83 (3.94€/part)

Matériel

Préparation

  • Faire fondre le beurre dans une grande poêle.
  • Incorporer l'origan, le basilic et la poudre d'ail.
  • Ajouter l'oignon; faire sauter de 2 à 3 minutes.
  • Ajouter les courgettes, les champignons et le maïs.
  • Cuire à découvert, tout en remuant, sur feu moyen jusqu'à tendreté des légumes et évaporation du liquide.
  • Ajouter le riz et les tomates.
  • Cuire tout en remuant jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude.
  • Saler et poivrer au goût.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (562g)
Calories: 467Kcal
  • Glucides: 20.8g
  • Lipides: 22.3g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 41g
  • Fibres: 8.7g
  • Sucre: 7.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Riz haïtien ...ou riz national
Riz haïtien ...ou riz national
3 parts
40 min
facile
2 / 5
Recette Riz sauté façon riz cantonais
Riz sauté façon riz cantonais
2 parts
25 min
facile
4.4 / 5
Recette Riz cantonais express, la recette facile
Riz cantonais express, la recette facile
2 parts
30 min
facile
4.2 / 5
Recette Riz au lait au caramel beurre salé
Riz au lait au caramel beurre salé
6 parts
1 h 20 m
facile
4.5 / 5
Recette Riz façon marie
Riz façon marie
3 parts
50 min
facile

Recettes

A lire également

Ces recettes magiques pour utiliser vos restes de riz! Ces recettes magiques pour utiliser vos restes de riz! Un sondage révèle vos plats préférés avec du riz Un sondage révèle vos plats préférés avec du riz Faire des céréales de riz soufflé, c'est hyper facile! La preuve: Faire des céréales de riz soufflé, c'est hyper facile! La preuve:

Menu du jour

Recevoir le menu du jour
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle sauce pour accompagner vos grillades?
Votez