Ptitchef

Tartines gourmandes

Plat
2 parts
30 min
10 min
moyen
267 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.34 (1.17€/part)

Préparation

  • Découpez deux tranches assez larges dans votre pain, et faites les griller au grille-pain pendant quelques instants. Pendant ce temps, portez de l'eau à ébullittion dans une casserole et faites-y cuire l'oeuf pendant une dizaine de minutes. Lorsque la cuisson est terminée, passez le sous le froide.

    Ouvrez votre boite de thon, puis égouttez le dans du papier absorbant. Déposez le ensuite dans un saladier et émiettez le à l'aide d'une fourchette. Ajoutez le fromage blanc, la mayonnaise et le citron puis mélangez bien. Salez, poivrez puis ajoutez la ciboulette.

    Découpez la tomate et l'oeuf en fines rondelles, puis réservez.

    Prenez vos tranches de pain, étalez sur chacune d'elles une noisette de beurre, ajoutez ensuite dans l'ordre une feuille de salade, la préparation thon / fromage blanc, des rondelles de tomates, des rondelles d'oeufs puis parsemez de ciboulette pour finir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (163g)
Calories: 266Kcal
  • Glucides: 19.1g
  • Lipides: 11.2g
  • Gras sat.: 4.1g
  • Protéines: 21.3g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

Nadine100, 09/07/2019

Très bon mais je n'ai pas beurré le pain

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
15/06/2014

Beurrer la tartine est-il indispensable alors qu'il y a déjà la mayo pour l'onctuosité ?
la recette paraît assez riche. au surplus le beurre n'est pas mentionné dans la liste des ingrédients !

(0) (0) Signaler
11/06/2012

Super bonne tartines,gourmandes à souhait,exellente idée pour un diner léger.

(0) (0) Signaler

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