Tbikha algeroise

Ingrédients
2
Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Effilez les fèves et coupez les en petits trançons.
Écossez les petits pois. - Nettoyez les artichauts ne laissez que les fonds,coupez ces derniers en quatre,frottez les de citron.
- Mettez dans un fait tout les fèves revenir dans l'huile d'olive,après ajoutez l'ail les épices les petits pois le sel et un peu de coriandre.
Couvrez d'eau. - Laissez cuire en surveillant le niveau de l'eau,quand les légumes sont presque cuit ,ajoutez le riz,après quelques minutes les artichauts.
- A la fin de la cuisson la sauce doit être réduite,garni le plat de coriandre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 899Kcal
- Glucides: 89.3g
- Lipides: 30.9g
- Gras sat.: 3.8g
- Protéines: 41.7g
- Fibres: 47.5g
- Sucre: 22.6g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 27
Information nutritionnelle pour 1 portion (891g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Commentaires
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anonymous
Délicieux
anonymous
J'ai trop aimé, merci pour cette recette
anonymous
Tres bon plat
anonymous
Delicieuse
anonymous
De la bombeeeeeeeeeeeeeeee
anonymous
Excellente et diététique
anonymous
Tres bon
anonymous
Bon e
anonymous
Tres,tres bon plat...j'adore !
anonymous
C 'est un plat que j' adore ma grand mère ajoutait à la fin une petite cuillére de vinaigre c 'est un dèlice
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