Tbikha algeroise
Ingrédients
2
Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Effilez les fèves et coupez les en petits trançons.
Écossez les petits pois. - Nettoyez les artichauts ne laissez que les fonds,coupez ces derniers en quatre,frottez les de citron.
- Mettez dans un fait tout les fèves revenir dans l'huile d'olive,après ajoutez l'ail les épices les petits pois le sel et un peu de coriandre.
Couvrez d'eau. - Laissez cuire en surveillant le niveau de l'eau,quand les légumes sont presque cuit ,ajoutez le riz,après quelques minutes les artichauts.
- A la fin de la cuisson la sauce doit être réduite,garni le plat de coriandre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 899Kcal
- Glucides: 89.3g
- Lipides: 30.9g
- Gras sat.: 3.8g
- Protéines: 41.7g
- Fibres: 47.5g
- Sucre: 22.6g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 27
Information nutritionnelle pour 1 portion (891g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Commentaires
Notez cette recette:
4.18/5, 50 votes 14 commentaires
anonymous
Délicieux
anonymous
J'ai trop aimé, merci pour cette recette
anonymous
Tres bon plat
anonymous
Delicieuse
anonymous
De la bombeeeeeeeeeeeeeeee
anonymous
Excellente et diététique
anonymous
Tres bon
anonymous
Bon e
anonymous
Tres,tres bon plat...j'adore !
anonymous
C 'est un plat que j' adore ma grand mère ajoutait à la fin une petite cuillére de vinaigre c 'est un dèlice
Notez cette recette