Ptitchef

Timbale de riz

Plat
2 parts
5 min
15 min
facile
192 Kcal
Recettes bluffantes faites en un clin d’œil!! Simple mais de la gourmandise.

Ingrédients

2

Pour 2 timbales avec cercle de 7cm de diamètre :

Préparation

  • Faire cuire le riz.
  • Faire revenir la courgette coupée en dés dans un fond d'huile d'olive jusqu'à coloration, assaisonner.
  • Faire revenir les dés de tomates à part en les assaisonnant.
  • Beurrer les cercles au pinceau.
  • Poser le cercle dans l'assiette et faire le montage : riz, courgettes, riz et tomates en écrasant entre chaque couche. Parsemer d'herbes de provence.
L La cuisine de Chris

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)
Calories: 192Kcal
  • Glucides: 36g
  • Lipides: 1.4g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 6g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf



Commentaires des membres:

19/12/2013

Simple, rapide, gouteuse, un régal avec du poisson. La prochaine fois, je l'essaie avec du safran dans la cuisson du riz.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Ces recettes magiques pour utiliser vos restes de riz! Ces recettes magiques pour utiliser vos restes de riz! Faire des céréales de riz soufflé, c'est hyper facile! La preuve: Faire des céréales de riz soufflé, c'est hyper facile! La preuve: 8 conseils et astuces pour un risotto parfait 8 conseils et astuces pour un risotto parfait

Menu du jour
Instagram
Question du moment
Quel poisson préférez-vous?
Votez