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Riz italien

Plat
2 parts
6 min
20 min
facile
1252 Kcal
Rien ne pourra égaler à ce plat copieux, c'est bien meilleure.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 grosses gousses d'ail,émincées

2 cuillères à table d'huile d'olive

8 tasses d'épinard frais hachés

1 cuillères à table de vinaigre balsamique

1/2 cuillère à thé de sel

1/8 cuillère à thé de poivre

2 tasses de riz cuit, chaud

1/2 tasse de poivrons rouges ,hachés

Préparation

  • Cuire le riz dans du bouillon de poulet ou du bouillon de légume. Laisser de côté.
  • Dans une grande poêle ou un chaudron, faire chauffer l'huile et cuire légèrement l'ail et les poivrons pendant 1 minute.
  • Ajouter les épinards, couvrir et cuire environ 3-4 minutes ou jusqu'à cuisson complète des épinards. Égoutter.
  • Ajouter le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. ajouter le riz et bien mélanger. Réchauffer et servir.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 1279g
Calories: 1252Kcal
  • Glucides: 220.3g
  • Lipides: 11.7g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 46.5g
  • Fibres: 40.5g
  • Sucre: 8.4g
  • ProPoints: 32
  • SmartPoints: 35

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)


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