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Riz italien
Rien ne pourra égaler à ce plat copieux, c'est bien meilleure.
Ingrédients
Nombre de parts: 2
2 grosses gousses d'
ail,émincées
8 tasses d'épinard frais hachés
1/2 cuillère à thé de sel
2 tasses de riz cuit, chaud
1/2 tasse de poivrons rouges ,hachés
Préparation
- Cuire le riz dans du bouillon de poulet ou du bouillon de légume. Laisser de côté.
- Dans une grande poêle ou un chaudron, faire chauffer l'huile et cuire légèrement l'ail et les poivrons pendant 1 minute.
- Ajouter les épinards, couvrir et cuire environ 3-4 minutes ou jusqu'à cuisson complète des épinards. Égoutter.
- Ajouter le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. ajouter le riz et bien mélanger. Réchauffer et servir.
Informations nutritionnelles (pour 1 part):
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion = 1279g
Calories: 1252Kcal
- Glucides: 220.3g
- Lipides: 11.7g
- Gras sat.: 1.8g
- Protéines: 46.5g
- Fibres: 40.5g
- Sucre: 8.4g
- ProPoints: 32
- SmartPoints: 35

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)
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