Accompagnements

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Recette Gateau leger a la courge et a la cardamome

Gateau leger a la courge et a la cardamome

Dessert facile 1 heure 1254 kcal
Ingrédients: 800 g de courge cuite 200 g de farine 125 g d'amandes effilées 125 g de noisettes entières 400 g de sucre roux 1 sachet de levure chimique 4 oeufs...
Recette Courge butternut rôtie aux épices

Courge butternut rôtie aux épices

Autre facile 30 min 107 kcal
Ingrédients: 1 courge doubeurre moyenne 2 noisettes de beurre 2 cuillères à café de cassonade 1 cuillère à café de quatre épices ½ cuillère à café de piment...
Recette Purée de panais à la ciboulette

Purée de panais à la ciboulette

Accompagnement facile 40 min 406 kcal
Ingrédients: Deux grands panais 200 g de pommes de terre 2 oignons 2 gousses d’ail 60 ml de lait 2 brins de ciboulette Sel poivre du moulin
Recette Tortilla au mais et aux poivrons

Tortilla au mais et aux poivrons

Accompagnement moyen 10 min 45 min
Ingrédients: Ingrédients : - 2 càs d'huile d'olive -200g de mais doux -2 poivrons grillés et marinés (voir plus bas) -4 oeufs -125g de gruyère râpé (faites le...
Recette Betteraves rôties au cumin

Betteraves rôties au cumin

Autre facile 1 h 5 m 297 kcal
Ingrédients: 4 à 5 betteraves rouges 3 échalotes 1 cuillère à café de graines de cumin 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de jus de citron...
Recette Saumon sauce à l'oseille et son accompagnement

Saumon sauce à l'oseille et son accompagnement

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: pour 2 personnes : 2 pavés de saumon une noix de beurre un beau bouquet d'oseille 3 cuillères à soupe de vin blanc 100 ml de crème fraîche sel et...
Recette Tarte chocolat, pommes et noix

Tarte chocolat, pommes et noix

Dessert facile 45 min 522 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 100 g de chocolat 15 cl de crème liquide 75 g de cerneaux de noix 3 pommes 1 oeuf 5 cl de lait 40 g de sucre roux
Recette Accompagnement de pommes de terre au curry

Accompagnement de pommes de terre au curry

Plat facile 25 min 277 kcal
Ingrédients: 750 g de pommes de terre 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de curry en poudre 1 feuille de laurier 3 cuillères à soupe d'huile de...
Recette Gratin de chou-fleur à la noix de coco.

Gratin de chou-fleur à la noix de coco.

Entrée facile 40 min 327 kcal
Ingrédients: 500 g de chou fleur 200ml de lait de coco 4 cuillères à café de Maïzena 1 cuillère à café de curry sel poivre 1 sachet de gruyère râpé 125g de...
Recette Berkoukes aux légumes

Berkoukes aux légumes

Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 pomme de terre 1 poignée d'haricots verts 1 courgette 1 branche de céleri 2 belles tomates 1 poignée de lentilles...
Recette Légumes caramélisés

Légumes caramélisés

Plat facile 50 min 264 kcal
Ingrédients: 1 grosse carotte 1 belle pomme de terre (ou 2 petites) 1 gros oignon 1 grosse poignée de haricots verts huile 4 cuillères à soupe de sucre
Recette Petits pains briochés pour le foie gras

Petits pains briochés pour le foie gras

Accompagnement facile 32 min 323 kcal
Ingrédients: 400 g de farine 120 ml de lait 1 cuillère à café de sel 1 sachet de levure du boulanger 12 cuillères à café de sucre 120 g de margarine allégée
Recette Gratin de chou fleur allégé

Gratin de chou fleur allégé

Accompagnement moyen 5 min 20 min
Ingrédients: 1 chou fleur cuit 40 cl de crème liquide à 3% 40 g de farine sel, poivre, muscade 30 g de parmesan râpé
Recette Girolles en persillade

Girolles en persillade

Plat moyen 10 min 10 min
Ingrédients: 1 sachet de girolles Picard surgelés 1/2 bouquet de persil 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Recette Frites de panais, pommes de terre et radis noir

Frites de panais, pommes de terre et radis noir

Plat facile 50 min 454 kcal
Ingrédients: 1 kg de pommes de terre Charlotte 5 panais 1 radis noir 1 cuillère à café d'origan 1 cuillère à café de curcuma de l'huile de friture sel et poivre
Recette Carottes à la ciboulette (1 point)

Carottes à la ciboulette (1 point)

Plat facile 55 min 156 kcal
Ingrédients: 500g de carottes 1/2 cuillère à soupe de sucre (10g) 1 pincée de sel 1 cuillère à café de beurre 41% 4 cuillères à café de crème 15% ciboulette
Recette Béchamel d'épinards sans blé sans lait!

Béchamel d'épinards sans blé sans lait!

Plat facile 30 min 173 kcal
Ingrédients: 1 kg d'épinards 350 ml de lait de soja 8 cuillères à soupe rase de farine de riz 1 cuillère à soupe de miso ou du sel 1 botte de persil 3 gousses...
Recette Petits sablés à la farine de châtaigne

Petits sablés à la farine de châtaigne

Dessert facile 22 min 593 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 250 g de farine de châtaigne 125 g de beurre ramolli 125 g de vergeoise blonde 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel
Recette Aubergines rissolées

Aubergines rissolées

Accompagnement facile 1 heure 178 kcal
Ingrédients: 5 k Aubergines Huile pour frire Farine Paprika Gros sel